고지혈증 식단 관리 의사가 추천하는 최고의 건강 식품

고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방이 정상 수치보다 높은 상태를 말합니다.이 상태가 지속되면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.하지만 식습관을 개선하면 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관 건강을 지킬 수 있습니다.특히, 어떤 음식을 먹느냐가 매우 중요합니다.이번 글에서는 고지혈증을 예방하고 관리하는 데 도움을 주는 식품과 올바른 식단 관리법을 소개하겠습니다.콜레스테롤 수치를 낮추고 건강한 혈관을 유지하는 방법, 함께 알아볼까요?   1️⃣ 오메가-3가 풍부한 생선등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 혈중 중성지방을 감소시키는 데 도움을 줍니다. ✔ 추천 생선:고등어, 연어, 참치, 정어리..
건강상식 2025. 1. 22. 12:43
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