김포마디척병원

장 건강은 소화와 배변 활동뿐만 아니라 면역력, 체중 조절, 정신 건강까지 영향을 미칩니다.연구에 따르면 건강한 장내 환경을 유지하면 만성질환 예방과 정신 건강 개선에 도움이 된다고 합니다.그렇다면 장 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요?유익균의 역할과 함께 실천해야 할 생활 습관을 알아보겠습니다. 1️⃣ 장 건강이 중요한 이유장을 "제2의 뇌"라고 부르기도 합니다.이는 장이 단순한 소화 기관을 넘어 신체 전반에 미치는 영향이 크기 때문입니다.장 건강이 좋으면 음식의 소화와 영양소 흡수가 원활하게 이루어지고, 면역력 또한 강화됩니다.반면 장 건강이 나빠지면 소화불량, 변비, 설사, 면역력 저하, 염증 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다.특히 장 건강이 나빠지면 장누수증후군(Leaky Gut Syndro..

최근 장 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘장누수증후군’이 자주 언급되고 있습니다.특히 면역력 저하나 만성 질환과의 연관성이 주목받고 있는데요.과연 장누수증후군은 실제 질병일까요, 아니면 단순한 건강 이슈일까요?오늘은 그 개념과 증상, 원인, 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.✅ 장누수증후군이란?장누수증후군(Leaky Gut Syndrome)은 장의 장벽이 손상되어 유해물질이 혈류로 침투하는 상태를 의미합니다.정상적인 장은 영양분을 흡수하고 불필요한 물질을 배출하지만 장벽이 약해지면 소화되지 않은 음식물, 독소, 박테리아 등이 혈류로 유입되어 염증 반응을 유발할 수 있습니다.현재 의학계에서는 이를 독립적인 질환으로 인정하지 않지만 장 투과성 증가가 일부 질환과 연관될 가능성이 제기되고 있습니다.그러나 장의 ..

감기에 걸리면 뭐든 먹기 싫고 축 처지죠.이럴 때 우리 몸에 딱 맞는 음식을 먹으면 훨씬 빨리 회복될 수 있어요.✅ 특히 감기에 좋은 음식은 면역력을 높이고, 체력을 보충하는 데 큰 도움이 돼요.오늘은 감기에 걸렸을 때 효과적인 음식 10가지를 알려드릴게요.지금부터 함께 알아볼까요?감기에 잘 걸리는 분들은 평소에 면역력을 높이는 음식을 섭취하는 것도 중요해요.✅ 건강한 식습관은 감기를 예방하는 가장 기본적인 방법이랍니다.  1️⃣ 생강차생강차는 감기에 좋다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요.✅ 생강은 염증을 줄여주고, 몸을 따뜻하게 해서 바이러스에 대항하는 힘을 키워준답니다.생강을 얇게 썰어 따뜻한 물에 넣고 꿀을 조금 넣어 마셔 보세요.목의 통증도 한결 나아질 거예요.생강차를 하루에 2~3잔씩 꾸준히 ..