김포마디척병원

장 건강은 소화와 배변 활동뿐만 아니라 면역력, 체중 조절, 정신 건강까지 영향을 미칩니다.연구에 따르면 건강한 장내 환경을 유지하면 만성질환 예방과 정신 건강 개선에 도움이 된다고 합니다.그렇다면 장 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요?유익균의 역할과 함께 실천해야 할 생활 습관을 알아보겠습니다. 1️⃣ 장 건강이 중요한 이유장을 "제2의 뇌"라고 부르기도 합니다.이는 장이 단순한 소화 기관을 넘어 신체 전반에 미치는 영향이 크기 때문입니다.장 건강이 좋으면 음식의 소화와 영양소 흡수가 원활하게 이루어지고, 면역력 또한 강화됩니다.반면 장 건강이 나빠지면 소화불량, 변비, 설사, 면역력 저하, 염증 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다.특히 장 건강이 나빠지면 장누수증후군(Leaky Gut Syndro..

고지혈증은 심혈관 질환의 원인이 되는 주요 요인 중 하나입니다.하지만 많은 분들이 "나는 증상이 없는데 괜찮겠지?"라고 방심하는 경우가 많습니다.하지만 고지혈증은 증상이 거의 없기 때문에 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다.그렇다면 어떻게 예방하고 관리해야 할까요?이번 글에서는 고지혈증 치료 방법과 피해야 할 음식을 중심으로 상세하게 알려드리겠습니다. 1️⃣ 고지혈증이란 무엇인가요?고지혈증은 혈액 속 지질(콜레스테롤, 중성지방)이 비정상적으로 증가한 상태를 말합니다.특히, 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 높으면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하고 심근경색, 뇌졸중 등의 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다.✅ 고지혈증이 위험한 이유초기 증상이 거의 없음 → 방치하면 심혈관 질환 위험 증가혈관이 좁아지고 막힘 ..

최근 장 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘장누수증후군’이 자주 언급되고 있습니다.특히 면역력 저하나 만성 질환과의 연관성이 주목받고 있는데요.과연 장누수증후군은 실제 질병일까요, 아니면 단순한 건강 이슈일까요?오늘은 그 개념과 증상, 원인, 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.✅ 장누수증후군이란?장누수증후군(Leaky Gut Syndrome)은 장의 장벽이 손상되어 유해물질이 혈류로 침투하는 상태를 의미합니다.정상적인 장은 영양분을 흡수하고 불필요한 물질을 배출하지만 장벽이 약해지면 소화되지 않은 음식물, 독소, 박테리아 등이 혈류로 유입되어 염증 반응을 유발할 수 있습니다.현재 의학계에서는 이를 독립적인 질환으로 인정하지 않지만 장 투과성 증가가 일부 질환과 연관될 가능성이 제기되고 있습니다.그러나 장의 ..

콜레스테롤, 왜 관리가 필요할까?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지질 성분이다.하지만 과도하게 높아질 경우 혈관 건강에 큰 영향을 미친다.특히 LDL 콜레스테롤(저밀도 지질단백질)이 높으면 혈관 벽에 쌓여 심혈관 질환의 원인이 된다.이와 달리 HDL 콜레스테롤(고밀도 지질단백질)은 혈관 건강을 지키는 역할을 한다.따라서 건강한 생활 습관을 통해 콜레스테롤 균형을 유지하는 것이 중요하다.아래에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 방법들을 소개한다.   🔢 식단, 이렇게 바꿔보세요!콜레스테롤 관리의 첫걸음은 균형 잡힌 식단이다.특히 다음과 같은 음식을 섭취하면 도움이 된다.오트밀: 수용성 섬유질이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춘다.등푸른 생선: 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 유익하다.견과류:..

비만은 단순히 외적인 문제를 넘어서 심각한 내과 질환으로 이어질 수 있습니다.현대인의 삶에 만연한 문제인 비만은 다양한 질병의 위험 요인이 됩니다.이번 글에서는 비만이 내과 질환에 미치는 영향과 이를 효과적으로 관리하기 위한 방법을 자세히 알아보겠습니다.  비만이 건강에 미치는 영향비만은 단순히 몸무게가 늘어나는 문제가 아닙니다.체내 지방이 과도하게 축적되면서 신체의 여러 장기에 부정적인 영향을 미치죠. ✅ 고혈압과 심혈관 질환비만은 혈압을 높이고 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다.특히 복부 비만은 심장 건강에 더 큰 위협으로 작용합니다. ✅ 당뇨병 위험 증가체내 인슐린 저항성을 높이는 비만은 제2형 당뇨병의 주요 원인으로 꼽힙니다.비만도가 높을수록 당뇨병 발병률이 증가하니, 주의가 필요합니다. ✅ 지방..