김포마디척병원

비만은 단순한 체중 증가를 넘어 우리 몸의 내부 장기에까지 심각한 영향을 미치는 문제입니다.특히 내장지방이 많아질 경우, 대사 장애를 비롯해 다양한 질병을 유발할 수 있는데요.오늘은 비만이 내장 건강에 미치는 영향과 효과적인 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1️⃣ 내장지방이란 무엇일까요?내장지방이란 우리 몸속 장기 주변에 쌓이는 지방을 의미합니다.겉으로 보이는 피하지방과 달리 내부 장기에 축적되기 때문에 쉽게 인지하지 못할 수 있습니다.하지만 내장지방이 과도하게 쌓이면 대사 장애, 염증 반응, 호르몬 불균형 등의 문제가 발생할 수 있습니다.특히 내장지방은 신체 활동이 줄어들거나 잘못된 식습관을 유지할 경우 급격하게 증가할 수 있습니다.체중이 정상 범위라고 해도 내장지방이 많다면 건강에 적신호가 켜..

고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방이 정상 수치보다 높은 상태를 말합니다.이 상태가 지속되면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.하지만 식습관을 개선하면 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관 건강을 지킬 수 있습니다.특히, 어떤 음식을 먹느냐가 매우 중요합니다.이번 글에서는 고지혈증을 예방하고 관리하는 데 도움을 주는 식품과 올바른 식단 관리법을 소개하겠습니다.콜레스테롤 수치를 낮추고 건강한 혈관을 유지하는 방법, 함께 알아볼까요?   1️⃣ 오메가-3가 풍부한 생선등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 혈중 중성지방을 감소시키는 데 도움을 줍니다. ✔ 추천 생선:고등어, 연어, 참치, 정어리..

"운동도 하는데 살이 안 빠지는 이유가 뭘까요?"건강검진에서 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치가 높다고 나왔어요.괜찮을까요?"이런 고민을 해본 적이 있으신가요? 최근 들어 많은 사람들이 대사증후군(Metabolic Syndrome) 진단을 받습니다. 대사증후군은 단순한 비만을 넘어 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 위험을 높이는 건강 상태입니다. 초기에 관리하지 않으면 심근경색, 뇌졸중, 지방간, 신장질환 등으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.그렇다면 대사증후군은 어떻게 진단하며, 이를 예방하고 관리하는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 대사증후군의 개념부터 원인, 위험성, 그리고 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다.   1️⃣ 대사증후군이란? 비만과 어떻게 다를까?비만은 단순히..