김포마디척병원

당뇨병과 지방간은 현대인의 대표적인 건강 문제로 꼽힙니다.특히, 두 질환은 비만, 잘못된 식습관, 운동 부족 등과 밀접한 관련이 있습니다.하지만 생활 습관을 개선하면 당뇨병을 예방하고, 지방간을 치료하며, 혈당과 간 건강을 효과적으로 관리할 수 있습니다.이번 글에서는 당뇨병 예방과 지방간 치료를 위한 7가지 핵심 습관을 소개하겠습니다. ① 균형 잡힌 식단 유지균형 잡힌 식단은 당뇨병 예방과 지방간 치료의 기본입니다.채소, 과일, 통곡물, 단백질, 건강한 지방 등을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.✔ 식이섬유가 풍부한 식품은 혈당 수치를 천천히 상승시키고, 지방간 개선에도 도움이 됩니다.✔ 당분이 많은 음식과 음료를 피하고, 가공식품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.✔ 지방간이 있다면 트랜스지방과 포화지방 섭..

요즘 건강검진은 선택이 아니라 필수라는 말, 많이 들어보셨죠?하지만 내과에서 건강검진을 받을 때 무엇을 확인해야 하는지 잘 모르는 분들이 많아요.오늘은 ✅ 내과 건강검진에서 꼭 체크해야 할 필수 항목들을 쉽게 정리해 드릴게요.건강은 예방이 중요한 만큼, 꼼꼼히 알아두시면 좋습니다!  1️⃣ 기본 검사: 건강의 출발점건강검진의 첫걸음은 기본적인 신체 검사예요.키, 몸무게, 혈압, 체온 같은 수치를 확인하면서 전반적인 건강 상태를 점검해요.특히 혈압은 성인병의 주요 신호 중 하나라 꼭 확인해야 해요.혈압이 높으면 심혈관 질환으로 이어질 가능성이 있으니, 매우 중요한 항목입니다.검사 결과를 받았다면 정상 범위에 있는지 확인해 보세요.2️⃣ 혈액검사: 몸 속 건강 상태를 한눈에✅ 혈액검사는 건강검진에서 빼놓을 ..