콜레스테롤 낮추는 음식 7가지와 건강 관리 꿀팁

콜레스테롤은 우리 몸의 세포 형성과 호르몬 생산에 필수적인 지방 성분입니다.그러나 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.따라서 건강을 유지하려면 콜레스테롤 수치를 적절히 관리하는 것이 중요합니다.특히 식단 조절은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다.이번 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 데 도움이 되는 음식1️⃣ 귀리(Oats)귀리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 데 효과적입니다.아침 식사로 오트밀을 섭취하면 좋습니다.2️⃣ 등 푸른 생선고등어, 연어 등 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 중성지방을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HD..
건강상식 2025. 1. 9. 09:00
1