장 건강을 지키는 방법과 유익균의 중요성

장 건강은 소화와 배변 활동뿐만 아니라 면역력, 체중 조절, 정신 건강까지 영향을 미칩니다.연구에 따르면 건강한 장내 환경을 유지하면 만성질환 예방과 정신 건강 개선에 도움이 된다고 합니다.그렇다면 장 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요?유익균의 역할과 함께 실천해야 할 생활 습관을 알아보겠습니다. 1️⃣ 장 건강이 중요한 이유장을 "제2의 뇌"라고 부르기도 합니다.이는 장이 단순한 소화 기관을 넘어 신체 전반에 미치는 영향이 크기 때문입니다.장 건강이 좋으면 음식의 소화와 영양소 흡수가 원활하게 이루어지고, 면역력 또한 강화됩니다.반면 장 건강이 나빠지면 소화불량, 변비, 설사, 면역력 저하, 염증 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다.특히 장 건강이 나빠지면 장누수증후군(Leaky Gut Syndro..
건강상식 2025. 2. 23. 09:00
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