소화불량 없애는 간단한 꿀팁 5가지! 내과 가지 않고 해결해요

소화불량 때문에 속이 답답하시죠?누구나 한 번쯤 경험해봤을 거예요. 밥 먹고 나서 속이 더부룩하거나, 가스가 차서 불편할 때 정말 힘들죠.소화불량은 단순히 먹는 것만의 문제가 아니라 생활습관이나 스트레스와도 관련이 깊답니다.그래서 건강한 생활습관이 무엇보다 중요해요.오늘은 가정에서 간단히 실천할 수 있는 소화불량 해결법 5가지를 알려드릴게요.내과에 가기 전에 먼저 실천해보세요!  1️⃣ 식사를 천천히 하고 잘 씹어 먹기식사를 급하게 하다 보면 소화가 안 돼서 배가 더부룩해질 수 있어요.한 입씩 천천히, 최소한 20번 이상 씹는 걸 목표로 하세요.음식을 잘게 씹으면 소화기관이 덜 힘들어하고, 위와 장에서 흡수도 훨씬 잘된답니다.또한, 식사 중간에 너무 많은 물을 마시는 것도 피해야 해요.위산이 희석되면서 ..
검사클리닉 2025. 1. 13. 14:30
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