밤에 자주 깨는 이유와 해결 방법

💤 밤새 숙면을 취하고 싶은데, 자꾸만 깨서 뒤척이시나요?💤 자다가 깨는 이유를 몰라 답답한 적이 있으신가요?밤에 깊이 자고 싶은데 자꾸만 깨는 경험, 누구나 한 번쯤 해본 적 있을 것입니다.한두 번은 괜찮을지 몰라도, 이런 현상이 지속되면 수면 부족으로 인해 피로가 쌓이고 집중력 저하, 면역력 약화, 감정 기복 증가 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다.왜 우리는 자다가 깨는 걸까요? 그리고 어떻게 하면 숙면을 취할 수 있을까요?이번 글에서는 밤에 자주 깨는 원인과 그 해결 방법을 자세히 알아보겠습니다.    1️⃣ 스트레스와 불안, 수면의 적!하루 동안 받은 스트레스가 잠을 방해한다는 사실, 알고 계셨나요?스트레스와 불안이 심하면 뇌가 과활성화되어 숙면을 취하기 어려워집니다. 💡 이럴 땐 이렇게..
건강상식 2025. 1. 24. 09:00
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