김포마디척병원

장 건강은 소화와 배변 활동뿐만 아니라 면역력, 체중 조절, 정신 건강까지 영향을 미칩니다.연구에 따르면 건강한 장내 환경을 유지하면 만성질환 예방과 정신 건강 개선에 도움이 된다고 합니다.그렇다면 장 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요?유익균의 역할과 함께 실천해야 할 생활 습관을 알아보겠습니다. 1️⃣ 장 건강이 중요한 이유장을 "제2의 뇌"라고 부르기도 합니다.이는 장이 단순한 소화 기관을 넘어 신체 전반에 미치는 영향이 크기 때문입니다.장 건강이 좋으면 음식의 소화와 영양소 흡수가 원활하게 이루어지고, 면역력 또한 강화됩니다.반면 장 건강이 나빠지면 소화불량, 변비, 설사, 면역력 저하, 염증 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다.특히 장 건강이 나빠지면 장누수증후군(Leaky Gut Syndro..

1️⃣ 알레르기 비염, 흔한 증상이지만 무시할 수 없습니다알레르기 비염은 많은 사람들이 경험하는 흔한 질환입니다.하지만 증상이 심하면 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다.알레르기 비염은 먼지, 꽃가루, 진드기 같은 외부 요인에 의해 발생하며, 재채기, 코막힘, 콧물, 가려움 등이 주요 증상입니다.특히 환절기나 건조한 환경에서 더 심해질 수 있습니다.이 글에서는 알레르기 비염 증상을 완화하고 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 7가지 생활 습관을 소개하겠습니다.건강한 삶을 위한 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있습니다. 2️⃣ 집안 공기를 깨끗하게 유지하기실내 공기 질은 알레르기 비염 증상을 좌우하는 중요한 요인입니다.미세먼지와 알레르기 유발 물질이 많은 환경에서는 증상이 악화될 수 있습니다.공기청정기 사용..