김포마디척병원

간은 우리 몸에서 해독 작용과 에너지 대사를 담당하는 중요한 장기입니다.하지만 잘못된 생활 습관으로 인해 지방간이 발생하면 간 기능이 저하되고 다양한 건강 문제가 생길 수 있습니다.지방간은 초기에 특별한 증상이 없어 방치하기 쉬운 질환이므로,올바른 생활 습관을 실천하여 간 건강을 보호하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 지방간을 예방하고 관리하는 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다. ① 올바른 식습관 유지지방간을 예방하려면 식습관부터 바꿔야 합니다.기름진 음식과 정제 탄수화물 섭취를 줄이고, 영양 균형이 잡힌 식사를 하는 것이 필수입니다. ✅ 지방간 예방을 위한 추천 음식✔️ 식이섬유가 풍부한 채소와 과일✔️ 불포화지방산이 풍부한 등푸른 생선, 견과류✔️ 항산화 작용을 돕는 녹차, 블루베리✔️ 나쁜 지방을..

간은 우리 몸에서 해독, 대사, 영양소 저장 등 다양한 기능을 수행하는 중요한 기관입니다.‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 손상이 진행되어도 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 주의가 필요합니다.정기적인 건강검진에서 간 수치가 높게 나왔다면 이는 간 건강에 이상이 생겼음을 의미할 수 있습니다.이번 글에서는 간 수치 상승의 주요 원인과 이를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.   1️⃣ 간 수치란 무엇일까요?간 수치는 혈액검사를 통해 측정되는 여러 효소의 농도를 말하며, 간의 건강 상태를 평가하는 데 사용됩니다.주요 지표로는 AST(GOT)와 ALT(GPT)가 있습니다.이 효소들은 간세포가 손상되면 혈액으로 방출되어 수치가 상승하게 됩니다.정상 범위는 일반적으로 AST 10-40 IU/L, ALT 5-40 ..