김포마디척병원

✅ 공복 혈당이란?공복 혈당은 최소 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미합니다.이는 당뇨병의 진단과 관리에 매우 중요한 지표인데요.공복 혈당이 높다면, 당뇨병 위험이 커질 수 있어 평소 관리가 필수적입니다.그렇다면, 공복 혈당 정상 수치는 어느 정도일까요? 1️⃣ 공복 혈당 정상 수치는 얼마일까?공복 혈당 정상 수치는 70~99mg/dL입니다.이 수치라면 혈당 조절이 잘 되고 있는 건강한 상태라고 볼 수 있는데요.하지만, 100~125mg/dL이면 공복 혈당 장애 상태로,이를 방치하면 당뇨병으로 발전할 가능성이 높아집니다.만약 공복 혈당이 126mg/dL 이상이라면 당뇨병으로 진단되며,즉시 병원을 방문해 정밀 검사를 받아야 합니다.또한, 혈당 수치는 시간대와 컨디션에 따라 다르게 나타날 ..

💤 밤새 숙면을 취하고 싶은데, 자꾸만 깨서 뒤척이시나요?💤 자다가 깨는 이유를 몰라 답답한 적이 있으신가요?밤에 깊이 자고 싶은데 자꾸만 깨는 경험, 누구나 한 번쯤 해본 적 있을 것입니다.한두 번은 괜찮을지 몰라도, 이런 현상이 지속되면 수면 부족으로 인해 피로가 쌓이고 집중력 저하, 면역력 약화, 감정 기복 증가 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다.왜 우리는 자다가 깨는 걸까요? 그리고 어떻게 하면 숙면을 취할 수 있을까요?이번 글에서는 밤에 자주 깨는 원인과 그 해결 방법을 자세히 알아보겠습니다.    1️⃣ 스트레스와 불안, 수면의 적!하루 동안 받은 스트레스가 잠을 방해한다는 사실, 알고 계셨나요?스트레스와 불안이 심하면 뇌가 과활성화되어 숙면을 취하기 어려워집니다. 💡 이럴 땐 이렇게..